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說出感受,好難

 

「我好生氣!」

「我很失望……」

「其實我有點難過。」

 

光是把自己的感受說出口,對孩子不容易,對大人也是如此,當然也包括我們眼前這群很努力的媽媽們。

 

生活中,總是有許多令人疲憊、挫折或無奈的時刻,但育兒最有共感,大家都覺得:「孩子好難帶,也好難懂,更別說好好溝通了。」因此,這次我們從「我訊息」開始練習,卻發現一句話裡,常常少了最重要的「感受」。

 

原來,在回應孩子之前,我們更需要先接住自己的情緒,感受它、接納它,並勇敢說出來。當大人願意讓家人和孩子知道自己的感受,也是在用行動示範情緒教育。

 

社工相信每一次的練習,都會累積一點點改變。還在等什麼呢?邀請大家,每天花一點時間感受自己的情緒,也試著把它說出來,〔讓愛與理解,在家庭中慢慢流動〕。

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